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Jan 02, 2024

게이트키핑이 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 방법

관계에서 한 사람이 다른 사람에게 어떻게 해야 하는지 끊임없이 지시한다면

당신의 관계에서 한 사람이 다른 사람에게 침대를 특정 방식으로 정리하는 방법과 같은 일을 하는 방법을 끊임없이 지시하거나 빨래를 완벽하게 개지 않은 것에 대해 질책한다면 문지기는 당신의 역동성에서 환영받지 못하는 측면이 될 수 있습니다. 자신이 이길 수 없거나, 옳은 일을 할 수 없거나, 아무리 노력해도 파트너를 만족시킬 수 없다는 느낌을 받고 싶은 사람은 아무도 없습니다. 이것이 당신의 관계에 대한 느낌이거나 파트너가 이러한 감정을 표현하는 것을 들었다면, 당신의 관계가 건강한 의사소통의 기초를 갖지 못하게 막는 관문의 분위기가 있을 수 있습니다. 다행스럽게도 적절한 인식과 올바른 도구, 그리고 두 파트너의 진정한 욕구와 협력을 통해 관계가 번성하는 것을 방해하는 문을 열고 새롭고 건강한 패턴을 만들 수 있습니다.

Knot은 게이트 키핑을 관계의 한 구성원이 다른 사람에게 특정 집안일이나 작업을 완료하도록 지시하고 작업 수행 방식을 세세하게 관리하고 비판하여 후속 조치를 취하는 역동성으로 정의합니다. 어린 시절부터 배운 많은 의사소통 패턴과 마찬가지로, 문지기는 너무나 깊이 뿌리박힌 습관이어서 문지기를 하는 사람은 자신의 행동조차 깨닫지 못할 수도 있습니다. 관계의 게이트 키핑에 대해 알아야 할 사항과 그것이 자신의 관계 역학에 어떻게 부정적인 영향을 미칠 수 있는지는 다음과 같습니다.

건강한 관계의 기초는 상호 존중에 뿌리를 둔 견고한 의사소통이어야 합니다. 그러나 사람들은 학습된 행동과 의사소통 패턴이 건강하지 않거나 긍정적이지 않은 관계를 맺는 경우가 많습니다. 긍정적 심리학에 따르면, 우리가 말하는 방식은 긍정적이고 도움이 되거나 부정적이고 해로운 의사소통 분위기를 조성할 수 있습니다. 관계에서 형성되는 의사소통 환경은 말하는 단어, 말하는 방식, 상대방이 응답할 수 있는 공간의 가용성에 따라 발전합니다. 한 사람이 집안일이나 업무를 수행하라는 명령을 받고, 업무 수행 방식에 대해 지나치게 비판이나 모욕을 당하고, 응답하거나 들을 수 없다고 느끼면, 관계에서 부정적이고 건강에 해로운 의사소통 분위기가 조성될 것입니다.

게이트키핑은 관계에서 권력 불균형을 초래할 수 있는 건강에 해로운 의사소통 패턴입니다. 특히 한 파트너가 다른 파트너에 의해 결혼을 통해 지속적으로 모욕감을 느끼는 경우 더욱 그렇습니다. 관계가 제대로 작동하려면 두 사람 모두 어느 정도 타협해야 하며, 일이 어떻게 이루어지는지에 관해서는 상호 기반을 찾아야 합니다. 관계에 게이트 키핑이 존재할 때 파트너가 원하는 대로 작업을 수행하지 않는 것에 대해 지나치게 비판을 받는 사람은 결국 너무 많은 타협을 하게 될 수 있습니다. 건강하지 못한 의사소통 패턴의 게이트키핑은 관계의 권력 역학에 부정적인 영향을 미치고 잠재적으로 끊임없이 비판을 받는 사람의 자존감에도 부정적인 영향을 미치는 의사소통 환경을 조성하는 데 뿌리를 두고 있습니다.

게이트키핑은 매우 유사하며 가스라이팅과 유사합니다. 이는 건강에 해로운 의사소통 패턴에 뿌리를 둔 학대 유형으로, 다른 사람이 심한 질문, 비판 또는 무시를 하기 때문에 스스로를 추측하게 만드는 유형입니다(Acenda Integrated Health에 따라). 게이트키핑, 가스라이팅, 관계의 경우 세 사람이 혼합되어 관계의 한 파트너가 다른 사람의 게이트키핑 경향을 통해 가스라이팅되는 역동성을 만듭니다.

가스라이팅의 영향은 심각할 수 있으며, 관계에서 게이트키핑과 가스라이팅의 분위기는 부정적으로 유독한 환경을 조성할 수 있습니다. 가스라이팅이 영향을 받은 사람에게 미칠 수 있는 한 가지 효과는 끊임없이 사과해야 할 필요성을 느끼는 습관이 발달한다는 것입니다. 게이트 키핑과 연결될 때 한 사람이 파트너의 승인에 따라 작업을 수행하지 않은 것에 대해 일상적으로 꾸짖고 비판을 받으면 지나치게 사과하고 자신의 작업 완료가 동등하지 않은 것에 대해 지속적으로 사과해야 한다고 느끼는 사고 패턴을 개발하게 될 수 있습니다. . 궁극적으로 게이트키핑에서 비롯된 가스라이팅은 영향을 받은 파트너가 간단한 작업을 완료하는 능력을 의심하게 만들고 심지어 자신을 의심하게 만들 수도 있습니다. 게이트키핑과 가스라이팅 관계의 이러한 부정적인 순환적 특성은 게이트키핑에 반응하는 파트너가 불안, 우울증 및 기타 정신 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있는 무가치한 감정을 발전시키는 힘의 불균형을 초래할 수 있습니다.